Подростки, которые недосыпают, склонны к набору веса в большей степени, чем их сверстники, которые ведут малоподвижный образ жизни, играя в видеоигры или переписываясь со своими друзьями. Подобные выводы о риске развития ожирения были также представлены в одном из докладов на ежегодном собрании в Научном педиатрическом обществе в Ванкувере, Британская Колумбия, Канада.
Хотя связь сна с весом, в особенности у детей, уже была выявлена ранее, данное исследование в числе первых установило связь между продолжительностью сна и весом у подростков даже с учетом количества потребляемых калорий, уровня активности и симптомов депрессии.
В исследовании под руководством доктора Лесли Литл из Центра детского здоровья, поведения и развития при Педиатрическом исследовательском институте Сиэтла, ученые собрали данные по 723 подросткам (средний возраст 14,7 лет) о том, как долго они спят по будням и выходным и как часто у них возникают проблемы со сном. Трижды подростков опрашивали по поводу еды и напитков, которые они употребляли за день до опроса, чтобы определить, сколько калорий они получили.
Для измерения уровня активности испытуемые в течение недели носили на ремнях специальное диагностическое оборудование - акселерометры. В отличие от педометров, которые считают количество пройденных шагов, эти специальные устройства измеряют движения на трех различных уровнях. Кроме того, испытуемый не видит никаких данных о своей активности.
«Впервые при изучении проблем сна и веса у подростков в комплексе с использованием акселерометров производился сбор информации об употребляемой в течение суток пище, и именно данный подход является сильной стороной настоящего исследования», - говорит доктор Литл.
Ученые также измерили вес, индекс массы тела (ИМТ) и процент жира участников исследования.
Результаты показали, что сокращение продолжительности сна связано с высоким ИМТ. Эта связь выражена особенно сильно у мальчиков и учеников средних классов, по сравнению со старшеклассниками. У девочек недостаток сна только по выходным способствовал повышению ИМТ.
«Ученые давно установили, что здоровый сон очень важен для организма человека», - говорит доктор Литл. «Мы же начали заниматься изучением связи сна с избыточным весом и развитием ожирения у детей и взрослых».
Источник: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100504074837.htm
Перевод Быкановой К.
